మన దేహములో పది ఇంద్రియములు, ఐదు ప్రాణములు, మనస్సు, బుద్ధి, అహంకారము= 18 భగవద్గీతలో 700 శ్లోకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో శ్రీకృష్ణుడు చెప్పినవి 574, అర్జునుడు చెప్పినవి 84 సంజయుడు చెప్పినవి 41, ధృతరాష్ట్రుడు చెప్పినది 1 మొత్తము 700. కొన్ని ప్రతులలో 701 ఉన్నాయి. ...  గీత సాక్షాత్తు పరమాత్మ అవతారమగు శ్రీకృష్ణుడు అర్జునునకు ఉపదేశించన యోగశాస్త్రము, ఉపనిషత్ సారము. శ్రీకృష్ణుని వంటి గురువు, అర్జునుని వంటి శిష్యుడు ఈ అనంత విశ్వంలో మరొకరు లేరు అనడంలో అతిశయోక్తి లేదు. వీరి సంభాషణను వ్యాసమునీద్రులు అక్షరబద్దం చేసి మనకు అందించారు .. రామాయణం సర్గలలోని శ్లోకాల సంఖ్యా వివరాలు, బాల కాండ (77)సర్గలు (2256)శ్లోకాలు, అయోధ్య కాండ (119)సర్గలు (4415)శ్లోకాలు, అరణ్య కాండ (75)సర్గలు (2732)శ్లోకాలు, కిష్కింధ కాండ (67)సర్గలు (2620)శ్లోకాలు, సుందర కాండ (68)సర్గలు (3006)శ్లోకాలు, యుద్ధ కాండ (131)సర్గలు (5990)శ్లోకాలు, ఉత్తర కాండ (110)సర్గలు (3234)శ్లోకాలు, ఏడు కాండలు (647)సర్గలు (24,253)శ్లోకాలు, అంటే ఒక్కో శ్లోకానికి 32 అక్షరాలు ఉంటాయి... రామాయణము అత్యంత పురాతన మైనది క్రీ.పూ. కు చెందినది అని చరిత్రకారుల అభిప్రాయము....

Sanatana Dharm సనాతన ధర్మం  Sanatana Dharm సనాతన ధర్మం  Sanatana Dharm సనాతన ధర్మం

     

Surya Namaskar

Step:- 01

 

Surya Namaskar, also known as Sun Salutation, is a sequence of 12 yoga poses designed to be performed in a flowing, rhythmic manner. It's a comprehensive workout that combines physical and mental benefits. The practice is typically performed in the morning, facing the rising sun, and is believed to help synchronize the body's energy with the sun's energy. 

What is Surya Namaskar?

Origin:

The practice has roots in ancient Indian traditions and was later formalized as a yoga sequence

Sequence:

It involves 12 linked asanas (poses) that are performed in a specific order, creating a flowing and rhythmic sequence

Benefits:

Surya Namaskar is a great cardiovascular workout and also has a positive impact on the body and mind

The 12 poses of Surya Namaskar:

  1. Pranamasana (Prayer Pose): Standing with feet together, palms together in prayer at the heart center.
  2. Hasta Uttanasana (Raised Arms Pose): Inhale, reaching arms overhead while arching the back.
  3. Hasta Padasana (Hand to Feet Pose): Exhale, bending forward from the waist, keeping the back straight, and placing palms on the floor.
  4. Ashwa Sanchalanasana (Equestrian Pose): Inhale, stepping the right foot back, lowering the hips, and opening the chest.
  5. Dandasana (Staff Pose): Exhale, stepping the left foot back to form a straight line from head to heels.
  6. Ashtanga Namaskara (Eight-Point Pose): Exhale, bringing the knees, chest, and chin to the floor while lifting the hips.
  7. Bhujangasana (Cobra Pose): Inhale, lifting the chest and upper body off the floor while maintaining a straight line from head to heels.
  8. Parvatasana (Mountain Pose): Exhale, lifting the hips and lower back off the floor, forming an inverted V shape with the body.
  9. Ashwa Sanchalanasana (Equestrian Pose): Inhale, stepping the right foot forward, lowering the hips, and opening the chest.
  10. Hasta Padasana (Hand to Feet Pose): Exhale, stepping the left foot forward to join the right foot, placing palms on the floor.
  11. Hasta Uttanasana (Raised Arms Pose): Inhale, lifting arms overhead while arching the back.
  12. Pranamasana (Prayer Pose): Exhale, bringing hands to the heart center.

 

BACK - PAGE - NEXT - PAGE

any doubts please follow ramdev baba yoga videos easy to way

Sanatana Dharm సనాతన ధర్మం

Sanatana Dharm సనాతన ధర్మం

www.sanatanadharm.com - play store app (sanatana dharm)  

"Bharathiya Sanatana Dharm" and Sanatana Dharmam & Dharmo rakshati Rakshitha logo are our trademarks. Unauthorised use of "Sanatana Dharmam & Dharmo rakshati Rakshitha" and the logo is not allowed. Copyright © sanatanadharm.com All Rights Reserved . Made in India.